Jag har läst en bok som heter "Move closer, stay longer" skriven av dr. Stephanie Burns, den handlar om att komma över sina rädslor. Nu försöker jag använda mig av en del av de teknikerna för att försöka få min fobi åtminstone hanterbar.
Ett av mina mål är att kunna vara ute i trädgården på baksidan (har inte varit där på typ ett år). Jag kan gå ut en liten bit och vara ganska ok, men jag håller mig fortfarande nära dörren. Så snart Mike har klippt ner buskarna skall jag upp på trappan.
Jag har också tagit en dusch och tvättat håret hemma två gånger (det var en i badet för några månader sedan). Jag hade proppen stängd och hade en del ångest i början, men sen var det också ok. Yay för mig! =)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar